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맑고 푸른 하늘을 바라보다가 시야에 떠다니는 작은 실 같은 모양이나 날파리 같은 것을 본 적이 있나요?
다양한 원인이 있겠지만 주로 노화로 인해 눈의 유리체의 일부가 망망에서 분리되며 그 부유물들이 눈에 보이는 현상입니다. 안과학에서는 이 증상을 "비문증" 또는 일각에서는 "날파리증" 이라고 부르곤 합니다.
이는 대개 무해한 현상이지만 눈 부유물은 때때로 불편함을 유발할 수 있으며 심지어 기저 안구 질환과 연관될 수도 있습니다.
하지만 파인애플처럼 간단하고 맛있는 음식을 통해 이러한 귀찮은 증상을 완화할 수 있다면 어떨까요?
최근 대만에서 진행된 한 연구에서는 파인애플, 특히 파인애플의 브로멜라인 성분이 비문증을 줄이거나 심지어 완치할 수 있다는 사실을 시사해 눈길을 끌었습니다.
이 놀라운 가능성에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 비문증의 원인은 무엇입니까?
눈 부유물은 단백질, 세포 또는 젤 같은 물질의 작은 덩어리가 눈을 채우는 투명한 젤인 유리체 내에 떠 있을 때 발생합니다. 이러한 떠다니는 입자는 망막에 그림자를 드리워 우리 시야에 움직이는 모양의 환상을 만들어냅니다. 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
◎ 노화: 유리액은 자연적으로 수축되어 망막에서 약간 분리되어 눈에 띄는 부유물이 생길 수 있습니다.
◎ 안과 질환: 망막 열공, 박리 또는 유리체 출혈로 인해 갑작스럽거나 과도한 부유물이 발생할 수 있습니다.
◎ 기타 요인: 포도막염과 같은 눈 부상이나 염증도 이러한 증상을 유발할 수 있습니다.
대부분의 경우 부유물은 무해하며 시간이 지남에 따라 강도가 감소합니다.
그러나 빛이 번쩍이거나 어두운 그림자와 같은 갑작스러운 증가 또는 그에 수반되는 증상은 심각한 눈 상태를 나타내므로 즉각적인 치료가 필요합니다.
2. 파인애플 연구 결과
대만의 연구는 눈 부유물이 떠다녀 생활에 불편함을 느끼는 사람들에게 희망을 제공합니다.
연구자들은 3개월 동안 매일 300g의 파인애플을 섭취하면 약 75%의 참가자에서 증상이 크게 개선되는 것을 발견했습니다.
이 효과는 파인애플 주스와 줄기에 풍부한 단백질 소화 효소인 브로멜라인에 기인합니다.
브로멜라인이라는 성분이 유리체에 떠다니는 잔해물을 분해하여 부유물을 효과적으로 "청소"함으로써 비문증 증상이 완화되는 것으로 생각됩니다.
3. 브로멜라인의 효과
◎ 단백질 소화: 브로멜라인은 단백질 응집체를 용해시켜 잠재적으로 부유물의 출현을 줄이는 데 도움이 됩니다.
◎ 항염증 기능: 브로멜라인은 염증을 감소시켜 유리체 자극으로 인한 증상을 완화할 수 있는 것으로 나타났습니다.
4. 파인애플 섭취 방법
◎ 매일 300g(약 3조각) 신선한 파인애플을 섭취하세요.
◎ 신선한 과일에서 브로멜라인 함량이 가장 높으므로 파인애플이 잘 익고 신선한지 확인하세요.
◎ 가공 중에 브로멜라인 함량이 감소할 수 있으므로 가공된 파인애플이나 통조림 파인애플은 피하세요.
5. 파인애플 섭취 시 주의사항
파인애플은 과일이라서 대체로 안전하지만 다음을 사항을 주의하여 섭취하세요.
◎ 약물 상호 작용: 브로멜라인을 혈액 희석제나 항혈소판제와 함께 복용하면 출혈 위험이 증가할 수 있습니다.
◎ 소화 문제: 과도한 섭취는 산성으로 인해 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.
◎ 알레르기 반응: 파인애플에 알레르기가 있는 경우 파인애플을 완전히 피하세요.
◎ 월경: 파인애플을 다량 섭취하면 과도한 월경 출혈이 악화될 수 있습니다.
파인애플은 아직 과학적으로 입증된 비문증 치료법은 아니지만 눈 부유물을 완화하려는 사람들이 쉽게 시도해 볼 수 있습니다. 눈 건강 유지를 위해 오늘 식단에 파인애플 몇조각을 추가해 보는 것은 어떨까요?
